
RESULT · 챌린지 성공자 · 하드 기준
목표를 달성한 챌린지 성공자의 시작·종료 인바디 평균 변화예요.
체지방량
−4.2kg
체지방량
−5.3kg
🎁 참가비 0원
돈 내고 시작하는 다이어트가 아니에요. 성공하면 끝까지 0원, 실패하면 그때 회원권 정상 대금을 내요.
0원으로 받는 것
🎚 코스 & 참여 조건
신청할 때 두 코스 중 하나를 골라요. 참가비 0원 구조와 목표 미션은 같고, 지키는 조건의 강도만 달라요.
🔥 하드 — 확실한 변화가 절실하고, 코치가 이끄는 대로 빡세게 몰입하고 싶은 분
🌱 라이트 — 운동이 처음이거나 일정이 불규칙해서, 내 페이스로 부담 없이 꾸준히 가고 싶은 분
| 🔥 하드짧고 강하게, 정석대로 | 🌱 라이트부담은 줄이고, 꾸준하게 | |
|---|---|---|
| 주 출석 | 주 3일 이상같은 날 여러 수업은 1일 | 주 2일같은 날 여러 수업은 1일 |
| 유산소·하이핏 필수 | ✓필수 3일 모두오전·점심 수업은 모두 하이핏 | ✕필수 아님어떤 수업이든 출석 인정 |
| 바레·필라테스로 출석 인정 | ✕필수 3일엔 미포함출석일로는 세요 | ✓모든 수업 인정웨이트·유산소·하이핏 포함 |
| 코치 식단·운동 루틴 | ✓100% 이행코치가 짜 준 그대로 따라요 | ✕매크로(탄단지)만 설정탄단지 기준 실천 · 식단 기록은 필수 |
| 매일 3끼 식단 기록 | 코치 식단 기준 | ✓diet.pere.im 필수아침·점심·저녁, 그날 자정 전까지 |
| 매주 밀착 상담 | ✓매주 케어식단·운동을 매주 점검 | ✕요청 시 현장 상담원할 때 센터에서 |
| 체성분 목표 | 코치 설정 기준첫 운동일 인바디로 코치가 정해요 | 하드 대비 20~30% 낮게첫 운동일 인바디로 코치가 정해요 |
| 두 코스 공통 · 필수 | ||
HOW · 완성되는 몸
한 종목만으로는 부족해요. 바레·필라테스로 라인을 잡고, 웨이트·유산소로 체지방을 태웁니다. 이 결합이 5주 챌린지의 핵심.










📅 class schedule
🔥 하드는 주 3일 이상 출석, 그중 3일 이상 유산소·하이핏 (다른 수업 날도 출석일로 계산). 🌱 라이트는 주 2일, 바레·필라테스 포함 모든 수업이 인정돼요. 같은 날 여러 수업은 1일로 계산해요.
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | |
|---|---|---|---|---|---|
| morning | Morning · OPENING SOON | ||||
| 11:30 ~12:20 | OPENING SOON | ||||
| 12:30 ~13:20 | |||||
| 18:20 ~19:10 | OPENING SOON | ||||
| 19:20 ~20:10 | MATT PILATES | BARRE | MATT PILATES | BARRE | BARRE |
| 20:20 ~21:10 | MATT PILATES | BARRE | MATT PILATES | BARRE | BARRE |
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 오전7:20~8:058:10~8:55점심11:40~12:25 | 하이핏스트레칭 + 근력 + 유산소 | ||||
| 17:30 ~18:25 | 유산소sweat | 웨이트 하체strength | 유산소sweat | 웨이트 상체strength | 유산소sweat |
| 18:30 ~19:25 | 웨이트 하체volume | 유산소S.E | 웨이트 상체volume | 유산소S.E | 웨이트functional |
| 19:30 ~20:25 | 유산소sweat | 웨이트 하체strength | 유산소sweat | 웨이트 상체strength | 유산소sweat |
| 20:30 ~21:25 | 웨이트 하체volume | 유산소S.E | 웨이트 상체volume | 유산소S.E | 웨이트functional |
상세 예약은 선발 후 안내해 드립니다
오전·점심으로 챌린지 성공하면
하이핏 전용 회원권 2개월 추가 지급
* 5주 동안 출석일의 70% 이상을 하이핏 수업으로 출석해야 인정돼요
🗺 5주의 여정
FAQ · 자주 묻는 질문
⏳ 지금 신청하세요
전원이 아닌 추첨 선발이에요. 지금은 결제하지 않아요.
| 체성분 목표 달성 | ✓필수최종 인바디로 판정 | ✓필수최종 인바디로 판정 |
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| 최종 인바디 | ✓챌린지 마지막 날센터 인바디로 측정 | ✓챌린지 마지막 날센터 인바디로 측정 |
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| 비포·애프터 촬영 | ✓얼굴 비노출 가능시작일·종료일 변화 기록용 | ✓얼굴 비노출 가능시작일·종료일 변화 기록용 |
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| 식단 미이행 시 탈락 | ✓1회 경고 후 가능미이행 확인 시 문자 1회 경고, 다음 주차까지 안 고치면 탈락 | ✓1회 경고 후 가능미기록 확인 시 문자 1회 경고, 다음 주차까지 안 고치면 탈락 |
|---|
🎯 하드·라이트 모두 최종적으로 체성분 목표 달성을 전제로 챌린지 성공 여부를 판정해요.
* 위 기준은 챌린지 참여 최소 조건이며, 그대로 이행했을 때 목표치 달성을 보장하지 않습니다. 유산소 수업을 함께 병행하는 것이 체성분 목표 달성에 절대적으로 유리합니다.
코어와 자세를 잡아 바디라인을 정리해요.









근육은 채우고 체지방은 태워요.