WEEKEND HYROX CLUB
주말 전용 · 8주 완성
주말 8주하이록스완전정복
8주 동안 기본기부터 실전 완주까지 한 번에 끝냅니다.
1기 모집 마감 · 2기 모집 7월 25일 시작
HYROX 일산 · 2026.11.15
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출발선까지 남은 시간. 주말 8주, 지금 시작해야 맞춰집니다.
HYROX 정식 지부 등록 센터페레역삼은 HYROX 공식 인증을 받은 트레이닝 센터입니다
이런 분들을 위해 만들었습니다
01
평일엔 도저히 시간이 안 나는 분
02
주 3~4회는 부담, 1~2회면 충분한 분
03
부담 없이 제대로 시작하고 싶은 분
지금 8명이 신청서 신청 중
요일마다 선착순 32명 모집 중!PERE에서 이렇게 훈련합니다
하이록스·펑셔널 트레이닝 전문 스튜디오 PERE가 8주 과정을 직접 운영합니다
자동으로 흐릅니다 · 손가락으로 좌우 스와이프해 보세요
1기 모집 마감
1기 8주 모집이 종료됐어요
다음 기수(2기) 모집은 2026년 7월 25일(토) 오전 10시부터 시작됩니다.
2기는 2026년 8월 7일(금)에 시작해 8주간 운영돼요.
2기 접수 오픈까지
—일
—시간
—분
—초
알림 신청을 남겨 주시면 2기 접수가 열리는 순간 가장 먼저 안내드려요.
본인 일정에 맞춰 고르세요
⚠️ 원하는 시간이 없나요?
가능한 시간대 알려주세요
같은 시간대가 모이면 신규 타임 개설 검토 후 우선 신청 안내드려요.
8주, 주차별로 쌓는다
토·일 두 요일 모두 동일한 8주 커리큘럼으로 진행됩니다.
레이스 페이스란? ‘레이스 페이스’ = 대회 목표 속도(달리기 + 종목 처리). 주차별 %는 목표 대비 강도예요. 100% = 목표 그대로, 90% = 여유, 105% = 조금 더 빠르게.
강도 90% · 여유 있게
- 무리 없이 운동량 자체에 몸을 적응
- 심폐 능력(숨이 덜 차는 몸) 기초 다지기
- 달리기↔종목 번갈아 하는 흐름에 적응
8주 후 — 이렇게 달라집니다
✓
끝까지 완주
8종목+러닝 전체 흐름을 멈추지 않고 소화하는 몸.
✓
올바른 폼
부상 없이 각 종목을 수행하는 기본기 장착.
✓
기초 심폐력
종목↔달리기 전환에서 숨이 덜 차는 체력.
✓
‘지친 다리’ 적응
종목 직후에도 다리를 다시 움직이는 감각.
✓
페이스 감각
초반에 다 쏟지 않고 배분하는 기본 운영.
✓
첫 대회 자신감
처음이라도 당황 없이 출발선에 서는 준비.
🛡 8주 완주 안전망
주말에 일정 생기면 어쩌지?
8주 중 주말 결석 2회까지 페레 평일 수업(웨이트 + 유산소)으로 보강 가능해요. 사용 시점은 자유 — 8주 코스 종료 전까지 언제든 쓸 수 있고, 운영진 1:1 연락으로 예약합니다.
갑작스러운 출장·약속·컨디션 변동 ⇒ 평일 보강으로 회복평일엔 코치 미션, 팀과 함께 클리어
주말 한 번으로 끝나지 않습니다. 평일마다 담당 코치가 짧은 미션을 주고, 같은 기수 팀원들과 서로 의지하며 준비해 나갑니다.
월미션
화미션
수미션
목미션
금미션
토라이브
일라이브
01
담당 코치의 주간 미션
주말 수업이 끝난 뒤 다음 주말까지 흐름이 비지 않도록, 담당 코치가 평일마다 핵심 프로그램을 이어갈 미션을 줍니다. 무리한 운동이 아니라 한 주를 연결해 주는 짧은 연결고리예요.
02
같은 기수 팀원과 함께
혼자 준비하지 않아도 됩니다. 같은 목표를 가진 팀원들과 서로 의지하며 8주를 보낼 수 있어요. (인증·참여는 자유예요.)
03
깨는 재미로 쌓는 8주
매주 미션을 깰수록 쌓이는 성취. 대회 준비가 숙제가 아니라 팀 챌린지가 됩니다.
PERE 역삼점에서 만나요
주소
서울 강남구 논현로 428, B1층
지하철
역삼역 1번 출구 도보 3분
신청 전에 확인하세요
토요일 CLASS와 일요일 CLASS는 따로 모집해요. 한 분이 매주 두 반을 오가며 듣는 방식은 제공하지 않습니다. 다만, 신청 후 요일을 옮기고 싶으시면 문의 주세요 — 원하시는 요일에 자리가 나는 경우에만 옮겨드릴 수 있어요. 예를 들어 토요일로 신청하셨다가 일요일로 옮기고 싶으시면, 일요일 CLASS에 빈자리가 생길 때 변경 가능합니다.